أخبار : تأثير تناول البرتقال على ارتفاع ضغط الدم
أخبار : تأثير تناول البرتقال على ارتفاع ضغط الدم

أخبار : تأثير تناول البرتقال على ارتفاع ضغط الدم، نحرص دائمأ زائرنا الكريم علي تقديم محتوي أخباري مميز ينال رضاكم عبر موقعنا الاخباري موقع أخباري نيوز الالكتروني وهو موقع أخباري تم انشاءة في عام 2016 بهدف تقديم محتوي اخباري شامل يعرض لكم جديد الاخبار علي الساحة العربية والدولية من العديد من المصادر الاخبارية الموثوق بها، حيث نقوم جاهدين بمتابعة كل ما هو جديد علي الساحة السياسية والفنية والرياضية وغيرها من المجالات الاخري التي تهم قرائنا الكرام لنقوم بعرضها علي موقعا موقع أخباري نيوز الالكتروني، تأثير تناول البرتقال على ارتفاع ضغط الدم، املين ان ينال رضاكم وثقتكم بنا زوارنا الاعزاء، تأثير تناول البرتقال على ارتفاع ضغط الدم.

الأربعاء 11 يوليو 2018 10:09 مساءً ـ أخباري نيوز ـ البرتقال يوفر كميات جيدة من فيتامين سي ، و يقدم كوب من عصير البرتقال البوتاسيوم و الفوليك و البيوفلافونويدس الحمضية الطبيعية ، و هذه العناصر الغذائية تدعم عملية الأيض الخاصة بك و تبقيك بصحة جيدة ، و قد تساعد أيضا على خفض ضغط الدم لديك.

البرتقال و فيتامين سي
عصير البرتقال هو واحد من أفضل مصادر فيتامين سي ، حيث يقدم كوب واحد على الأقل 100٪ من فيتامين سي اليومي ، و ذلك بالإضافة إلى فوائده المضادة للأكسدة ، كما أن فيتامين سي قد يساعد على خفض ضغط الدم ، و قد ثبت ذلك بعد مراجعة 29 دراسة علمية.

حيث خلص الباحثون إلى أن مكملات فيتامين سي خفضت ضغط الدم في الدراسات قصيرة الأجل ، و لكن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتحديد مدى فعاليتها على المدى الطويل ، و وفقا لتقرير في “المجلة الأمريكية للتغذية السريرية” في مايو 2012 ، بالإضافة إلى ذلك استخدمت دراسة المكملات الغذائية ، للعمل على تقييم النتائج نفسها عن طريق شرب عصير البرتقال.

البوتاسيوم و الصوديوم
يؤثر إجمالي كمية الصوديوم و البوتاسيوم في نظامك الغذائي على ضغط الدم لديك ، حيث أن الصوديوم يجعله مرتفعا ، بينما يوازن البوتاسيوم الصوديوم و يساعد على خفض ضغط الدم ، و تشير الدراسات البحثية إلى أن استهلاك المزيد من البوتاسيوم يقلل من ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، و من المرجح أن يكون مفيدا لمعظم الناس ، طالما أنهم لا يعانون من أمراض الكلى ، و وفقا لمراجعة نشرت في عدد أبريل من عام 2013 من مجلة “BMJ” ، فقط الحصول على حوالي نصف بدلهم الغذائي الموصى به للبوتاسيوم ، حيث أن شرب كوب واحد من عصير البرتقال يسمح لك باكتساب 8 في المائة على الأقل من البوتاسيوم اليومي.

تأثير الحمضيات بيوفلافونويدس
ينتج البرتقال و غيره من الفواكه الحمضية مجموعة من المواد الكيميائية النباتية تسمى الحمضيات بيوفلافونويدس ، كما أن واحد منهم يعمل كمضاد للأكسدة ، و يمكن أن يساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، وفقا لمعلومات دراسات DrugBank ، و عندما يكون الرجال الأصحاء يعانون من زيادة الوزن ، يتناولوا عصير البرتقال كل يوم لمدة أربعة أسابيع .

و هذا يساعد على انخفاض ضغط الدم الانبساطي ، كما أن الباحثون الذين كانوا يبحثون عن دور  هسبريدين ، و توصلوا إلى أن البيفلافونويد كان على الأرجح مرتبطًا بالتأثيرات المفيدة الخاصة بخفض ضغط الدم ، وفقًا لتقريرهم التي نشرت في عدد يناير 2011 من “المجلة الأمريكية للتغذية السريرية” ، و استهلاك هسبريدين ساعد على منع ارتفاع ضغط الدم ، وفقا لأبحاث “مجلة علوم التغذية والفيتامينات” في عام 2013.

حمض الفوليك للحد من المخاطر
عصير البرتقال هو مصدر جيد لحمض الفوليك ، و يحتاج جسمك إلى حمض الفوليك لتجميع الحمض النووي و استقلاب الأحماض الأمينية ، و لكنه قد يساعدك أيضًا على تجنب ارتفاع ضغط الدم ، و قد كان الرجال و النساء يستهلكوا كميات أكبر من حمض الفوليك في بداية سنوات شبابهم كانوا أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم بعد عشرين عاما ، و ذلك وفقا لبحث نشر في عدد مايو 2012 من “المجلة الأمريكية للتغذية السريرية” ، هذا فضلا عن أن البرتقال يفي بعدد كبير من العناصر الغذائية الأخرى.

أخبار : تأثير تناول البرتقال على ارتفاع ضغط الدم، نشركم زوارنا الاعزاء علي حسن متابعتنا، املين ان نكون قد نقلآ لكم الخبر بكل شفافية ومصداقية، تأثير تناول البرتقال على ارتفاع ضغط الدم، ولا تنسو متابعتنا علي صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصل اليكم كل جديد من الاخبار السياسية والاقتصادية والفنية والرياضية واخبار الصحة والاخبار المنوعة اولآ باول علي موقعنا أخباري نيوز الالكتروني أخبار : تأثير تناول البرتقال على ارتفاع ضغط الدم.

أخبار : تأثير تناول البرتقال على ارتفاع ضغط الدم - اخباري نيوز - صحيفة أخباري نيوز - أخبار : تأثير تناول البرتقال على ارتفاع ضغط الدم .

المصدر : المرسال