أخبار : الساعة البيولوجية و تأثيرها على الوزن
أخبار : الساعة البيولوجية و تأثيرها على الوزن

أخبار : الساعة البيولوجية و تأثيرها على الوزن، نحرص دائمأ زائرنا الكريم علي تقديم محتوي أخباري مميز ينال رضاكم عبر موقعنا الاخباري موقع أخباري نيوز الالكتروني وهو موقع أخباري تم انشاءة في عام 2016 بهدف تقديم محتوي اخباري شامل يعرض لكم جديد الاخبار علي الساحة العربية والدولية من العديد من المصادر الاخبارية الموثوق بها، حيث نقوم جاهدين بمتابعة كل ما هو جديد علي الساحة السياسية والفنية والرياضية وغيرها من المجالات الاخري التي تهم قرائنا الكرام لنقوم بعرضها علي موقعا موقع أخباري نيوز الالكتروني، الساعة البيولوجية و تأثيرها على الوزن، املين ان ينال رضاكم وثقتكم بنا زوارنا الاعزاء، الساعة البيولوجية و تأثيرها على الوزن.

الاثنين 2 يوليو 2018 10:06 مساءً ـ أخباري نيوز ـ توجد الساعة البيولوجية في جسم كل إنسان ، و هي مسؤولة عن تنظيم حياته و إذا حدث بها أي خلل فإن ذلك يؤدي إلى الأرق ، و اضطراب النوم ، و الاكتئاب الموسمي ، و الشيخوخة و زيادة الوزن أيضًا .

الساعة البيولوجية :
تعمل الساعة البيولوجية عند البشر حسب جداول زمنية ضرورية للحياة و للصحة ، و للبشر إيقاعات بيولوجية يومية ، و أسبوعية ، و شهرية ، و سنوية ، كثير من عمليات الجسم الحيوية تتم بانتظام كل 24 ساعة و تتسق أنشطة الخلايا و الغدد و الكليتين و الكبد و الجهاز العصبي بعضها مع بعض ، يتغير المعدل الذي تتم به عمليات الجسم تدريجيًا في أثناء اليوم ، و قد أشار الكثير من الباحثين إلى أن لتلك الساعة أهمية كبيرة في حياتنا التي تنظم نوم الإنسان و استيقاظه ، كما أن لها تأثيرًا في صحة الإنسان و مزاجه و أدائه في الحياة عمومًا ، و لها دور هام في تنظيم عملية حرق دهون الجسم .

تأثير الساعة البيولوجية على وزن الإنسان :
أشارت دراسة حديثة إلى أن الساعة البيولوجية لجسم الإنسان قد تكون العامل الأساسي في زيادة وزنه ، حيث أن اختيار التوقيت السليم لتناول الطعام من أهم العوامل المؤدية إلى حرق الدهون سريعًا ، و يرى البعض أنه لا يجب تناول الطعام قبل ساعتين أو أقل قبل النوم ، أما البعض الآخر فيدعو إلى الانتظار حتى وقت الغداء لتناول أول وجبة في اليوم ، و هذا ما يجعل الشخص يدخل في فترة صيام طوال الليل ، و بالتالي يعمل جسده على حرق الدهون و تنظيم وظائف الجسم .

دراسة :
توصل بعض الباحثون في مستشفى “Brigham and Women’s Hospital” في بوسطن بولاية ماساتشوستس ، بالولايات المتحدة ، إلى أن الوجبات الغذائية لها تأثيرها الكبير على زيادة الوزن استنادا إلى وقت الاستيقاظ و الخلود إلى النوم ، و في إطار هذا قام الباحثون بعمل دراسة على حوالي 110 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و22 عام ، و ذلك من خلال تحليل بياناتهم ، و تسجيل سلوكيات النوم لديهم و نشاطهم اليومي الروتيني .

و بالتالي تم تسجيل  كميات الدهون و مؤشر كتلة الجسم و توقيت استهلاك الطعام ، و بعد مقارنة هذه العوامل مع بعضها البعض توصل الباحثون إلى أن الذين يعانون من نسبة عالية من الدهون في الجسم ؛ هم الأشخاص الذين استهلكوا معظم السعرات الحرارية قبل وقت قصير من النوم ، أما الأشخاص لذين لديهم مستوى منخفض من الدهون في الجسم هم الذين ينامون بعد بضع ساعات من تناول وجبة الطعام الأخيرة ، و بالتالي فإن الانتظار لبضع ساعات بعد تناول الطعام و قبل الذهاب إلى النوم ؛ له تأثير كبير في حرق الدهون .

أخبار : الساعة البيولوجية و تأثيرها على الوزن، نشركم زوارنا الاعزاء علي حسن متابعتنا، املين ان نكون قد نقلآ لكم الخبر بكل شفافية ومصداقية، الساعة البيولوجية و تأثيرها على الوزن، ولا تنسو متابعتنا علي صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصل اليكم كل جديد من الاخبار السياسية والاقتصادية والفنية والرياضية واخبار الصحة والاخبار المنوعة اولآ باول علي موقعنا أخباري نيوز الالكتروني أخبار : الساعة البيولوجية و تأثيرها على الوزن.

أخبار : الساعة البيولوجية و تأثيرها على الوزن - اخباري نيوز - صحيفة أخباري نيوز - أخبار : الساعة البيولوجية و تأثيرها على الوزن .

المصدر : المرسال