يحدث الان : تريدين فقدان الوزن في رمضان؟ تناولي هذه الأكلات وقت السحور
يحدث الان : تريدين فقدان الوزن في رمضان؟ تناولي هذه الأكلات وقت السحور

في البداية نتمي لكم الصحة أملين ان تكونوا دائمآ بافضل حال، تريدين فقدان الوزن في رمضان؟ تناولي هذه الأكلات وقت السحور، حيث نحرض علي تقديم المحتوي الاخبار الذي ينال رضاكم زوارنا الكرام، تريدين فقدان الوزن في رمضان؟ تناولي هذه الأكلات وقت السحور، حيث يهدف موقعنا موقع أخباري نيوز علي رضد كافة الاخبار التي تحدث الان علي الساحة ونقوم بجلبها اليكم من العديد من المصادر الاخبارية الموثوق منها، في مصدر واحد وهو موقع أخباري نيوز الالكتروني، ونبدء مع خبرنا اليوم وهو الخاص بــ يحدث الان : تريدين فقدان الوزن في رمضان؟ تناولي هذه الأكلات وقت السحور.

تريدين فقدان الوزن في رمضان؟ تناولي هذه الأكلات وقت السحور
اليوم الموافق - الاثنين 14 مايو 2018 10:59 صباحاً - نيوز الالكترونية - خبر بتاريخ الاثنين 14 مايو 2018 10:59 صباحاً - مايو , 14 / 20182018-05-14 10:37:59

رحاب درويش

ريجيم
تعاني كثيرات من زيادة الوزن في شهر رمضان، نتيجة تناول أكلات غير صحية على الإفطار أو السحور، وتضطر هؤلاء لاستقبال ... رحاب درويش

تعاني كثيرات من زيادة الوزن في شهر رمضان، نتيجة تناول أكلات غير صحية على الإفطار أو السحور، وتضطر هؤلاء لاستقبال عيد الفطر بوزن زائد وجسد غير مثالي.

ويمكن لوجبة السحور أن تلعب دورا مهما في مساعدتكِ على فقدان الوزن، شريطة تناول بعض الأكلات التي ترطّب الجسد، وتعمل على حرق الدهون في ساعات الصيام.

ومن أهم هذه الأكلات..

الفاصوليا السوداء

كوب من الفاصوليا السوداء وجبة مفيدة في السحور، وسوف تشعركِ بالشبع في نهار رمضان؛ لأنها تحتوي على 15 غراما من البروتين المريح، كما لا تحتوي على أي من الدهون المشبعة الموجودة في مصادر البروتين الأخرى مثل اللحوم الحمراء.

الشوفان

الشوفان غني بالألياف، ويعمل على إشعاركِ بالشبع طول اليوم، كما أن نصف كوب منه يحتوي على 4.9 غرام من النشا، وهي من الكربوهيدرات الصحية التي تعزّز الأيض وحرق الدهون.

الأفوكادو

لا يوجد سبب للخوف من تناول الدهون طالما أنها صحية، ومنها الدهون غير المشبعة في مركب “الأوليك” الموجود بالأفوكادو، الذي يعمل على تحفيز الجسم لعدم الشعور بالجوع، فضلا عن إذابة دهون البطن.

التوت

التوت معروف بتأثيره المضاد للشيخوخة، ورغم صغر حجمه إلا أن له تأثيرا قويا على الشعور بالإشباع، حيث يحوي كوبا واحدا منه على 80 سعرة حرارية، و4 جرامات من الألياف، لذا يعتبر من أبرز الأكلات التي تساعد على فقدان الوزن.

البروكلي

هذا الخضار سواء كان مطبوخا أو نيئا معروف جدا بقدراته الوقائية من السرطان، كما يحوي 30 سعرة حرارية، وكمية مناسبة من الألياف؛ ما يجعله مثاليا في فقدان الوزن.

وفي النهاية نحب ان نشكركم زوارنا الاعزاء علي حسن متابعتكم لنا، ومتابعة الخبر الخاص بــ يحدث الان : تريدين فقدان الوزن في رمضان؟ تناولي هذه الأكلات وقت السحور عبر موقعنا الاخباري أخباري نيوز الالكتروني، لاتنسي عزيزي الزائر من الاعجاب بصفحتنا علي مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك وتويتر وجوجل بلس لتصل اليكم آخر الأخبار اولآ بأول، يحدث الان : تريدين فقدان الوزن في رمضان؟ تناولي هذه الأكلات وقت السحور.

يحدث الان : تريدين فقدان الوزن في رمضان؟ تناولي هذه الأكلات وقت السحور - اخباري نيوز - صحيفة أخباري نيوز - يحدث الان : تريدين فقدان الوزن في رمضان؟ تناولي هذه الأكلات وقت السحور .

المصدر : فوشيا