أخبار : كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
أخبار : كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

لثقتكم الغالية بالنسبة الينا والتي تدفعنا الي المزيد والمزيد من العمل الجاد والمتواصل للوصول الي المحتوي الجيد الذي ينال ثقتكم الغالية بالسبنة الينا، كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، حيث نعمل جاهدين علي الحقاظ علي هذه المكانة التي طالمآ سعيتم ان نصل اليها وتقديم محتوي اخباري موثوق به في موقعنا أخباري نيوز الالكتروني، أخبار : كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، حيث نسعي دائمآ لجلب المحتوي الاخباري في كافة المجالات الاقتصادية والسياسية والرياضية اليكم من عدد من المصادر الاخبار الموثوق بها عبر موقعنا أخباري نيوز، أخبار : كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

أخباري نيوز - خبر بتاريخ اليوم الموافق الخميس 5 أبريل 2018 04:30 مساءً ـ قدم الدكتور احمد صبري استشاري السمنة و التغذية العلاجية ، علي صفحته الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي "تطبيق فيس بوك" ، كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لاصحاب مرضي الضغط المرتفع.

كيفيه الوقايه من ارتفاع ضغط الدم:

1_الأقلال من ملح الطعام.
2_ممارسه الرياضه البدنيه و المجهود الجسمى المنتظم.
3_ الحفاظ على الوزن الصحى المناسب للعمر والطول والتخلص من الوزن الزائد.
4_ الإبتعاد عن التوتر والقلق النفسى.
5_ الإبتعاد عن التدخين.
6_ تناول الأسماك:
تناول الأسماك خصوصًا الدهنية مثل الماكريل، السلمون، التونة، يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل لزوجة الدم وقابليته للتجلط وذلك لما تحتويه من أحماض دهنية غير مشبعة " الأوميجا 3 " ولذلك يوصى بتناول الأسماك مرة أسبوعيًا على الأقل.
7- الألياف:
تناول الأطعمة الغنية بالألياف «الفاكهة والخضروات».

قد يعجبك أيضا...

loading...

أخبار : كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، لا تنسوا زوارنا الاعزاء الي ابداء رائكم في هذا الخبر السابق نشرة فرائيكم دائمآ يهمنا من خلال تعليقتكم، حيث يدفهنا الي المزيد من العمل وايضآ مشاركة زوارنا الاعزاء في المحتوي الاخباري الذي نقوم بتقديمة، كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ولا تنسوا ايضآ متابعتنا عل صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بموقع أخباري نيوز ليصل لكم جديد الأخبار اولآ بأول، أخبار : كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

أخبار : كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم - اخباري نيوز - صحيفة أخباري نيوز - أخبار : كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم .

المصدر : عرب نت