أخبار : فوائد بذور وزيت السمسم أثناء الحمل
أخبار : فوائد بذور وزيت السمسم أثناء الحمل

أخبار : فوائد بذور وزيت السمسم أثناء الحمل، نحرص دائمأ زائرنا الكريم علي تقديم محتوي أخباري مميز ينال رضاكم عبر موقعنا الاخباري موقع أخباري نيوز الالكتروني وهو موقع أخباري تم انشاءة في عام 2016 بهدف تقديم محتوي اخباري شامل يعرض لكم جديد الاخبار علي الساحة العربية والدولية من العديد من المصادر الاخبارية الموثوق بها، حيث نقوم جاهدين بمتابعة كل ما هو جديد علي الساحة السياسية والفنية والرياضية وغيرها من المجالات الاخري التي تهم قرائنا الكرام لنقوم بعرضها علي موقعا موقع أخباري نيوز الالكتروني، فوائد بذور وزيت السمسم أثناء الحمل، املين ان ينال رضاكم وثقتكم بنا زوارنا الاعزاء، فوائد بذور وزيت السمسم أثناء الحمل.

الأربعاء 4 أبريل 2018 09:41 مساءً ـ أخباري نيوز ـ هل من الآمن تناول بذور السمسم أثناء الحمل ؟
نعم ، من الآمن تناول بذور السمسم باعتدال حيث لا يوجد دليل علمي يشير إلى أنها غير آمنة . و من سوء الفهم أن بذور السمسم يمكن أن تسبب الإجهاض ،عن طريق زيادة حرارة الجسم و تسبب عدم التوازن .

في الواقع ، بذور السمسم مفيدة للصحة لأنها غنية بالحديد و الكالسيوم و الأحماض الأمينية و البروتين و حمض الأكساليك و بعض الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين (ب) ، و فيتامين (سي) و فيتامين (ه) .

الفوائد الصحية لبذورالسمسم أثناء الحمل :
1. تساعد على الهضم و تمنع الأمساك :
الإمساك هو مشكلة شائعة أثناء الحمل . بذور السمسم ، الغنية بالألياف الغذائية ، تعمل كملين طبيعي لتخفيف الإمساك وتخفيف حركة الأمعاء . كما أن تضمينها في نظامك الغذائي يعزز نشاط جهازك الهضمي .

2. تعزز الجهاز المناعي :
بذور السمسم غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحتك و و جهازك المناعي . و بما أن مستويات المقاومة تكون منخفضة أثناء الحمل ، فإن البذور تقوي نظام الدفاع عن الجسم و تحميك من البرد و الانفلونزا .

3. غنية بالكالسيوم الذي يقوي الأسنان و العظام :
النساء الحوامل يفتقرن إلى الكالسيوم لأنها تدعم أيضاً نمو عظام طفل . بذور السمسم هي مصدر غني للكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام و يمنع مشاكل الأسنان في النساء الحوامل و أطفالهن .

4. تعزيز مستويات الطاقة :
بذور السمسم هي واحدة من أفضل معززات القوة الطبيعية . فهي تقوي العضلات و الأعصاب و تقلل من ضعف العضلات المدمج و الإجهاد ، مما يجعل الجسم يحافظ على نشاطك و يجدد طاقتك .

5. تقلل من تكرار التبول :
عادة ما تعاني النساء الحوامل من كثرة التبول . و من الجيد أن بذور السمسم تحافظ على إنتاج البول بطريقة طبيعية دون أي آثار جانبية ، مما يساعد النساء الحوامل على علاج هذه المشكلة .

القيم الغذائية لبذور السمسم :
القيم الغذائية لبذور السمسم الكاملة أو المحمصة لكل 100 غرام ( حصة واحدة ) على النحو التالي :

السعرات الحرارية 565 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 25.7 غرام
البروتين 17 غرام
الألياف الغذائية 14 غرام
الدهون 48 غرام
الكالسيوم 989 ملغ
المغنيسيوم 356 ملغ
الفوسفور 638 ملغ
فيتامين (أ) 9 وحدة دولية
الثيامين 0.8 ملغ
النياسين 4.6 ملغ
حمض الفوليك 98 ميكرو غرام

الآثار الجانبية لبذور السمسم أثناء الحمل
هناك بعض المخاطر المرتبطة ببذور السمسم أثناء الحمل ، بما في ذلك :

-لا تأكليها بشكل مفرط خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عندما لا يزال الحمل ضعيفًا . إذا رأيتي أي بقع بعد تناول بذور السمسم ، استشيري طبيبك .
– تجنبيها إذا كان لديك تاريخ من الحساسية لأن البذور هي من بين المواد الغذائية المسببة للحساسية .
– إذا كان لا يزال لديك شكوك حول استخدام بذور السمسم أثناء الحمل ، استشر طبيبك قبل استهلاكها .

هل بذور السمسم الأسود أكثر صحة من بذور السمسم الأبيض ؟
نعم ، بذور السمسم الأسود أكثر صحة من بذور السمسم الأبيض بسبب محتواها الغذائي العالي . بذور السمسم الأبيض عادة ما تكون مقشورة في حين أن بذور السمسم الأسود غير مقشورة ، و القشرة تعد مصدر مهم من العناصر الغذائية ، وخاصة الكالسيوم . على الرغم من أن الصنف المقشور يحتوي أيضًا على الكالسيوم ، فإن الصنف غير المقشور يوفر ما يقرب من 100 في المئة من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم لكل 100 جرام من السمسم .

هل من الآمن استهلاك زيت السمسم أثناء الحمل ؟
من الآمن تمامًا تناول زيت السمسم أثناء الحمل . فهو خيار جيد ، مثل زيت الزيتون أو زيت الكانولا الذي يساعد على تلبية متطلباتك من الدهون الصحية . يحتوي زيت السمسم على توازن جيد من الدهون الأحادية غير المشبعة المتعددة ، التي يمكن أن تحافظ على صحة دماغ الطفل و الأنسجة العصبية . تمتص هذه الدهون أيضًا الفيتامينات و المعادن القابلة للذوبان في الدهون و التي تعتبر مهمة بالنسبة لك و لصحة طفلك .

أخبار : فوائد بذور وزيت السمسم أثناء الحمل، نشركم زوارنا الاعزاء علي حسن متابعتنا، املين ان نكون قد نقلآ لكم الخبر بكل شفافية ومصداقية، فوائد بذور وزيت السمسم أثناء الحمل، ولا تنسو متابعتنا علي صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصل اليكم كل جديد من الاخبار السياسية والاقتصادية والفنية والرياضية واخبار الصحة والاخبار المنوعة اولآ باول علي موقعنا أخباري نيوز الالكتروني أخبار : فوائد بذور وزيت السمسم أثناء الحمل.

أخبار : فوائد بذور وزيت السمسم أثناء الحمل - اخباري نيوز - صحيفة أخباري نيوز - أخبار : فوائد بذور وزيت السمسم أثناء الحمل .

المصدر : المرسال